[다이어트 일기] 아줌마도 각선미를 만들 수 있다(2) again 20代

오늘은 다이어트 일기 쓰는 두번째 날^^

일기를 쓰는게 다이어트에 많은 도움을 주는 것 같다.

사실 일기를 쓰지 않았을 때에는 밥 말고도 다른 간식을 나도 모르게 하나 둘 먹곤 했었는데....

그리고 일기를 쓰면서 음식의 칼로리를 하나하나씩 찾아보니까 저칼로리 음식도 알게되고

많은 도움이 되는 것 같다!

다이어트를 성공하는 그 날까지 열심히 써야겠다.

** 현재상황 **

날짜

현재 체중

목표 체중

2010.05.28

57.5kg

51kg

 

 

** 식사 내용 **     (총 칼로리 : 1016kcal)

아침

점심

간식

저녁

미숫가루한잔62kcal

한공기 320kcal

김치1접시(小) 20kcal

시금치나물 54kcal

두부김치 203kcal

김치전 153kcal

콩나물국 42kcal

-

 

미숫가루 한잔

62kcal

바나나 1개

100kcal

** 하루동안 운동량 **

운동

리복이지톤 워킹화 신고 한강 한시간 반 걷기다이어트

(400kcal 소모)

마트에서 장보기 30분 (280kcal 소모)

스트레칭 5분 (63kcal 소모)


어제 저녁은 계획한대로 먹었다.

오늘도 더이상의 음식을 먹으면 안되는데 벌써부터 걱정이 된다.

주말은 더 걱정,,, ㅠ

암튼 최대한 저칼로리 다이어트 음식을 먹도로 해야겠다 



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