[다이어트 일기] 리복이지톤 신고 각선미 만들기 열중!!(4) again 20代

오늘 날씨가 너무 좋다^^

이렇게 맑은 날씨가 이번주 내도록 이어진다고 한다.

날씨가 좋으니 운동하기에는 정말 딱이다.

암튼, 오늘도 리복이지톤 워킹화 신고 각선미 만들기에 열중했다.

운동한지 3개월이 다되어가서 그런지 지금하는 운동량에 몸이 적응한 것 같다.

그래서 담주부터는 시간을 좀 늘려야겠다.

슬프게도 몸무게도 변화가 없네 ㅠ

오늘 아침에 쟀더니 체중이 늘어나 있어서 깜짝놀랬다.

간식을 먹지 말았어야 하는데 ,,,ㅠ

어제도 저녁식사 이후로는 절대로 안먹으려고 굳게 다짐했었는데 먹어버렸다.

먹고나서 후회하면 이미 늦었지만 ㅋ

운동만큼 식이요법에도 좀 더 신경을 써야겠다.

** 현재상황 **

날짜

현재 체중

목표 체중

2010.06.01

57.85kg

51kg

** 식사 내용 **     (총 칼로리 : 1572kcal)

아침

점심

간식

저녁

우유 한잔140kcal

바나나 1개

100kcal

한공기 320kcal

김치1접시(小) 20kcal

참치김치찌개 276kcal

쥐포무침 95kcal

호박전 88kcal

아이스

아메리카노

  15kcal

피자 한조각

456kcal

미숫가루 한잔

62kcal

** 하루동안 운동량 **

운동

식사준비 + 설거지 (23kcal 소모)

리복이지톤 워킹화 신고 동네 한시간 반 걷기다이어트

(400kcal 소모)

빨래 + 집안청소 (137kcal 소모) 

스트레칭 15분 (189kcal 소모)




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