[다이어트 일기] 리복이지톤 신고 각선미 만들기 열중!!(6) again 20代

다이어트 일기를 쓰고 버릇이 하나 생겼다.

음식을 먹을 때 마다 칼로리를 확인한다는 것^^

이게 좋은 습관인것 같기도 하면서 나쁜 습관인것 같기도 하고..

칼로리 확인을 하면서 음식을 먹기때문에 다이어트에 많은 도움이 되어서 좋기는 하지만

반대로 칼로리를 너무 따지다보니까 스트레스가 받는게 힘들다 ㅠㅠ

아무래도 다이어트를 끝내고도 이 습관만큼은 버리지 못할 것 같다~

오늘도 아침 일찍 일어나 워킹화를 신고 한시간 반 정도 운동을 했다.

요즘은 새벽 6시가 되기 전부터 날이 밝아서 운동하기 제격이다.

3월에는 날씨도 춥고해서 잠자리에서 잘 일어나지 못했었는데 지금은 그런 걱정이 없으니~

내일은 내가 기다리던 주말!

다이어트 일기 쉬는 날이기도 하다~

그래도 평소처럼 열심히 운동해야겠지?

** 현재상황 **

날짜

현재 체중

목표 체중

2010.06.04

56.20kg

51kg

** 식사 내용 **     (총 칼로리 : 1734kcal)

아침

점심

간식

저녁

우유 한잔140kcal

바나나 1개

100kcal

밥한공기 320kcal

김치1접시(小) 20kcal

장조림 100kcal

오징어튀김 160kcal

 불고기 350kcal

김부각 67kcal

된장국 44kcal  

떡볶이

226kcal

투게더

아이스크림

145kcal

미숫가루 한잔

62kcal

** 하루동안 운동량 **

운동

식사준비 + 설거지 (23kcal 소모)

리복이지톤 워킹화 신고 동네 한시간 반 걷기다이어트

(400kcal 소모)

빨래 + 집안청소 (137kcal 소모) 

장보기 20분 (105kcal 소모)

스트레칭 30분 (378kcal 소모)


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